Ученые из КНР рассказали, «совы» или «жаворонки» живут дольше

Специалисты из Университета Цинхуа в Китае провели исследование, в результате которого они обнаружили, что люди, привыкшие вставать и ложиться рано, имеют меньший риск преждевременной смерти, чем те, кто предпочитает поздние вечерние и утренние часы. Ученые изучили информацию о сотнях тысяч людей, подвергнутых наблюдению в течение 6,5 лет в рамках другого крупного исследования. Они утверждают, что вероятность смерти в каждом конкретном возрасте у людей-«жаворонков» оказалась приблизительно на 10 процентов ниже. По мнению ученых, это может быть связано с более сложным поиском работы с гибким графиком для людей-«сов», что является дополнительной нагрузкой для организма. Эти результаты были опубликованы в журнале «Chronobiology International».

Ученые также считают, что даже у тех, кто предпочитает поздние вечерние и утренние часы, есть возможность изменить свой режим сна и бодрствования. Они рекомендуют избегать яркого света перед сном, включать его утром и стараться ложиться спать несколько позже с каждым вечером.

Владимир Ковригин - администратор и вебмастер сайта STC. Если у нас что-то не работает, то виноват он. Но объективно, для всей редакции STC загадка: как он может сочетать знания в с технических и общественных областях? Именно это делает его произведения уникальными и узнаваемыми. Ссылки на другие его материалы вы можете найти на этой странице.